Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma.La bicicleta puede ser una experiencia muy satisfactoria y divertida, a la vez que puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu nivel de forma física general y sensación de bienestar. - Consejos expertos sobre cómo seleccionar la bicicleta adecuada, así como la vestimenta, el equipamiento y los accesorios. - Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiante a ciclista de larga distancia e incluso corredor de competición. - Orientaciones esenciales de dieta y nutrición, y para evitar lesiones y fomentar la forma física de un modo seguro y eficaz.