o Apertura: despertar la compasión o Relajación: cuerpo, respiración y mente oMeditación: transformar la ansiedad o Atención consciente: equilibrio o Transmisión: confiar en el maestro interno Los ensayos de Tarthang Tulku son excepcionales en el sentido de que presentan ideas y perspectivas budistas sin abundar en teorías acerca del budismo. El autor utiliza un lenguaje sencillo para ser sentido en lo más profundo del corazón; expone un equilibrio de todas las facetas que componen nuestro tiempo con el fin de conseguir una meta común: la felicidad. Desde su primera edición en inglés, esta obra se ha convertido en uno de los libros de autoayuda más leídos.