Respirar es absorber el aire, tomar parte de sus sustancias y expulsarlo luego modificado. Pero es también la manera más fácil que disponemos para generar y mantener la energía vital, aquella que se mueve por todo el cuerpo y que hace funcionar correctamente cada parte de nuestro organismo. Cuando respiramos bien, creamos las condiciones óptimas para la salud y el bienestar. Y cuando no lo hacemos así, sentamos las bases para que cualquier afección produzca desequilibrios en nuestra vida. Una respiración correcta nos enlaza con nuestro modo natural de ser y con la fuente natural de energía. Pero el estrés físico, psicológico y biológico al que estamos sometidos nos ha hecho olvidar cómo es respirar plena y totalmente con la vitalidad del recién nacido. Este libro muestra la manera de abrir el cuerpo hacia una conciencia más profunda de la respiración mediante una serie de ejercicios y exploraciones, de tal modo que podamos convertir algo tan habitual como respirar en la piedra angular de nuestro bienestar. * ¿Cómo afecta el estrés diario a la respiración? * ¿Cuáles son las pautas respiratorias más adecuadas? * ¿Se puede prolongar la espiración? * Ejercicios para una respiración profunda. * ¿Qué ejercicios pueden descongestionar los pulmones?