Entrenamiento autógeno para desconectar, relajarse y recuperarse con sólo 2 minutos, 3 veces al día.Tranquilidad y energía para la vida cotidiana. El entrenamiento autógeno es ideal para concederse un descanso en la actividad cotidiana: para desconectar, dejarse ir y recuperarse. En este manual se describe la variante más sencilla y efectiva del entrenamiento autógeno. Cualquier persona puede aprender fácilmente este método y recuperar rápidamente sus fuerzas con él, independientemente del lugar o la hora del día. Ejercicios de tranquilidad, pesadez, calor y respiración: la fuerza de tus pensamientos puede actuar sobre el cuerpo y sobre la mente. Las fórmulas individuales te ayudarán a aliviar dolores, superar el insomnio, concentrarte mejor e incluso a superar crisis mentales: tu paz interna aumentará día a día.